ไลฟ์สไตล์ วันหยุดนอนดึก วันทำงานตื่นเช้า รู้จัก ‘Social Jetlag’ เมื่อร่างกายเจ็ตแล็กทั้งที่ไม่ได้ขึ้นเครื่อง 6 ก.ย. 2569 - 13:56

spacebar.th 3 h ประเทศไทย

คืนวันศุกร์นอนตีสอง เช้าวันเสาร์ตื่นเกือบเที่ยง แล้วคืนวันอาทิตย์กลับพยายามเข้านอนเร็วเพื่อให้ตื่นไปทำงานทันเช้าวันจันทร์ พฤติกรรมที่หลายคนทำเป็นประจำอาจทำให้นาฬิกาชีวิตต้องปรับเวลาไปมาทุกสัปดาห์ จนเกิดภาวะที่เรียกว่า Social Jetlag ซึ่งงานวิจัยล่าสุดพบความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงโรคหัวใจแม้จะนอนครบ 7–9 ชั่วโมงก็ตาม

รวบรวมจากสำนักข่าวชั้นนำของประเทศ ทุกข่าวลิงก์ไปยังแหล่งข่าวต้นฉบับ